• Comment augmenter la difficulté lors de mes séances?

  Pour augmenter la difficulté lors des séances, il y a plusieurs possibilités: Si vous suivez la programmation "débutant" et que vous trouvez que tous les mouvements deviennent trop faciles, il vous faut passer à la programmation "confirmé" en repartant de la semaine 1 de programmation (vous avez deux solution pour cela : voir photos). Vous pouvez également augmenter le poids de vos haltères et la résistance de votre élastique. Enfin, vous pouvez mettre plus d'intensPeu de lectures

• J'ai du mal à suivre le rythme de Julien lors des séances

  Le but est de ne pas brûler les étapes surtout si c'est une reprise du sport. Vous devez y aller absolument à votre rythme. Ce n'est pas important si au départ vous allez plus doucement que sur la vidéo ou si vous effectuez moins de répétitions. Avec le temps vous allez pouvoir y arriver, mais pour cela il vous faut commencer par y aller doucement. Si ce n'est pas le cas, pensez à changer votre plan d'entraînement à "DébutantPeu de lectures