• J'ai souvent mal au cou, torticoli, athrose cervicale, que faire?

  Pour apaiser les douleurs au niveau du cou, voilà ce que nous vous invitions à faire : Mettre du chaud : ça permet de soulager les tensions et contractures musculaires au niveau de la nuque et des épaules. Masser votre cou et vos épaules ( à l'aide d'une petite balle ) : le massage est un excellent moyen pour détendre les muscles. Il permet également de diminuer les douleurs cervicales.Peu de lectures

• Je n'arrive pas à perdre du poids, est-ce normal?

  Oui cela arrive. 1- Lorsque nous parlons de perdre du poids, l'important n'est pas le nombre que vous voyez sur la balance mais bien vos mensurations. En effet, le muscle est plus lourd que la graisse, et de ce fait, selon les métabolismes, il est possible que le poids sur la balance ne baisse pas, voir augmente, mais que les mensurations diminuent. Ce sont donc bien aux mensurations qu'il faut se fier et pas au nombre affiché sur sa balance. 2- Perdre du poids efficacement est lPeu de lectures

• J'ai mal aux muscles après la séance et/ou le lendemain, est ce normal?

  Oui c'est tout à fait normal. Après une longue durée d'inactivité (ou une séance intense) que ce type de douleurs apparaissent. Cela signifie que vous avez effectué une bonne séance et que vos muscles ont bien travaillé. Pensez à boire beaucoup d'eau tout au long de la journée et pas seulement lorsque vous avez soif, c'est très important. Vous pouvez aussi faire une séance méditation ou yoga qui vous permettra de mieux récupérer et de soulager vos douleurs . (https://storage.crisp.Peu de lectures

• J’ai une inflammation ou tendinite, que puis-je faire pour atténuer la douleur?

  Essayez de mettre de la glace plusieurs fois par jour (20 minutes à chaque fois pas plus) en vous servant de petits poids surgelés qui sont l'idéal car cela prend bien la forme de la zone douloureuse. Ensuite la nuit, mettez de l'argile verte sur la zone douloureuse (une bonne couche) et faîtes un cataplasme avec du cellophane. ! (https://storage.crisp.chat/users/helpPeu de lectures

• J'ai une sciatique, que faire?

  Pour soulager votre sciatique, nous vous conseillons de rester un maximum en mouvement, pour renforcer les muscles autour du nerf sciatique et par la suite soulager vos douleurs. Vous trouverez dans l'espace entrainements des vidéos dédiées au sciatique, n'hésitez pas à les regarder ! Des conseils et des exercices sont proposés juste pour vous.Peu de lectures

• J'ai de l'ostéoporose, que faire?

  Les deux principales actions pour lutter contre l'ostéoporose sont l'activité physique et la nutrition. Vous pouvez suivre des exercices de fondation - spécial débutant pour ralentir l'ostéoporose. Ainsi que notre programmation débutante qui sera parfaitement adaptée. Côté alimentation à l'aide des conseils, recettes et astuces que nous proposons dans l'espace nutrition vous allez pouvoir lutter au mieux contre l'ostéoporose. (https://storage.crisp.chat/users/helpdeskPeu de lectures