Je n'arrive pas à perdre du poids, est-ce normal?

Oui cela arrive.

1- Lorsque nous parlons de perdre du poids, l'important n'est pas le nombre que vous voyez sur la balance mais bien vos mensurations. En effet, le muscle est plus lourd que la graisse, et de ce fait, selon les métabolismes, il est possible que le poids sur la balance ne baisse pas, voir augmente, mais que les mensurations diminuent. Ce sont donc bien aux mensurations qu'il faut se fier et pas au nombre affiché sur sa balance.

2- Perdre du poids efficacement est la combinaison entre sport et nutrition. Si vous faites du sport mais que la nutrition n’est pas bonne, vous ne pourrez pas perdre de poids. Nous ne parlons donc pas de calories brûlées mais du rapport entre le nombre de calories que vous mangez et celles que vous dépensez. Il vous faut adopter une bonne hygiène de vie en suivant tous les conseils nutritionnels qu’il y a dans votre espace club et votre livret nutritionnel.

3- La marche est une très bonne solution pour brûler des calories sans trop se fatiguer.

Mis à jour le : 14/10/2022