J’ai une inflammation ou tendinite, que puis-je faire pour atténuer la douleur?

Essayez de mettre de la glace plusieurs fois par jour (20 minutes à chaque fois pas plus) en vous servant de petits poids surgelés qui sont l'idéal car cela prend bien la forme de la zone douloureuse.

Ensuite la nuit, mettez de l'argile verte sur la zone douloureuse (une bonne couche) et faîtes un cataplasme avec du cellophane. !

Dans l’espace club vous avez aussi des séances « thérapie » qui vont pouvoir apaiser vos douleurs ainsi que des séances yoga qui vont vous aider à gagner en souplesse. La souplesse musculaire joue aussi un rôle important dans la réduction des douleurs inflammatoire et notamment articulaire.

Mis à jour le : 18/10/2022