> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://faq.resterjeunefitness.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# J'ai souvent mal au cou, torticoli, athrose cervicale, que faire?


 Pour apaiser les douleurs au niveau du cou, voilà ce que nous vous invitions à faire : 

 - Mettre du chaud : ça permet de soulager les tensions et contractures musculaires au niveau de la nuque et des épaules.                                                      

 - Masser votre cou et vos épaules ( à l'aide d'une petite balle ) : le massage est un excellent moyen pour détendre les muscles. Il permet également de diminuer les douleurs cervicales.                                                                                                    

 - Voir les conseils de Julien dans l'espace thérapie " Mes conseils pour soulager votre mal de cou "  (voir la photo 1) 

 -Faire la vidéo "spécial douleurs cervicales et épaules"  (voir la photo 2)                                                                                            




![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/a292789163ba2000/jaisouventmalaucoutorticoliath_tyeegt.jpg)


![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/a292789163ba2000/copie-de-copie-de-faq-rjf_18cpey0.png)