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# J'ai mal aux muscles après la séance et/ou le lendemain, est ce normal?

### Oui c'est tout à fait normal. Après une longue durée d'inactivité (ou une séance intense) que ce type de douleurs apparaissent. Cela signifie que vous avez effectué une bonne séance et que vos muscles ont bien travaillé. Pensez à boire beaucoup d'eau tout au long de la journée et pas seulement lorsque vous avez soif, c'est très important. 
### Vous pouvez aussi faire une séance méditation ou yoga qui vous permettra de mieux récupérer et de soulager vos douleurs .


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