Comment augmenter la difficulté lors de mes séances?

Pour augmenter la difficulté lors des séances, il y a plusieurs possibilités:

- Si vous suivez la programmation "débutant" et que vous trouvez que tous les mouvements deviennent trop faciles, il vous faut passer à la programmation "confirmé" en repartant de la semaine 1 de programmation (vous avez deux solution pour cela : voir photos).

- Vous pouvez également augmenter le poids de vos haltères et la résistance de votre élastique.

- Enfin, vous pouvez mettre plus d'intensité dans les mouvements en mettant plus de vitesse notamment sur "la course" et en augmentant le nombre de répétitions.

Mis à jour le : 14/10/2022